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不去健身房那就找面墻 實用鍛煉方法推薦
2017-03-07 14:39
來源： 新浪
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不去健身房那就找面墻 實用鍛煉方法推薦
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人工智能朗讀：
沖刺跑
站在離墻約1米的地方，抬起右腿，把腳放在墻上。左膝深彎伸臂，身體像左扭轉，右手伸向左腳處。左右交替，持續2分鐘。保持核心穩定，不要搖晃。
鍛煉部位：核心、臀部、腿部。
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[編輯：周濤]
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