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距離高考還有30天，備考進入最后的關鍵時期，不少學生出現緊張、焦躁的情緒，認為復習已成定局，不再保持以往的勁頭。其實，充分用好考前30天，依然有進步空間。在此階段，考生應該如何做，才能以最佳狀態迎戰高考呢？

一，調整應試心態，以平常心面對大考。高考不僅是對知識的考察，也是對心態的考驗，緊張時難以保持思路清晰，正向且平穩的心態，是保證考試正常發揮的心理基礎。多主動與師長好友交流想法，及時宣泄負面情緒。

二，認真對待模擬考試，針對薄弱項進行查漏補缺。最后階段的復習，模擬實戰對發現復習漏洞和薄弱題型至關重要，要有針對性地逐個解決。

三，勞逸結合，保證適當鍛煉和充足睡眠。調整生物鐘，用“早起”代替“晚睡”，足夠的休息時間能讓精神飽滿。適當進行體育鍛煉，有利于緩解疲勞，調節心理狀態。

最后30天，不必對未來有過多猜想和焦慮，持之以恒做好當下的事，在積累中進步，全力以赴迎戰高考。

出品人：陳寅

總策劃：丁時照

總監制：藍岸

監制：陳建中 吳邦

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：王容

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：吳超