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如果你有心理分析需要，請告訴我們，這里有專業的心理咨詢師！（傳真：83911897，郵箱：xinwenbu＠sznews.com）

“雙減”政策落地，學生課業負擔輕了，家長經濟負重減了。但是，“雙減”的目的不是不用學，而是要高質量地學。建立高效課堂對一線老師提出了新要求，加上課后延時服務在中小學范圍內全面鋪展，無形中拉長了老師的工作時間。面對新要求，一線老師們如何調整狀態，快速適應呢？我們聽聽心理咨詢師的建議。

制作：肖剛

主持、撰稿：劉婷

特約心理咨詢師：身心悅心理咨詢師 王平

攝像：鄭曉鵬

剪輯：陳蘇雅

校審：吳超